随着生活水平提高和生活节奏加快，超重与肥胖问题日益成为影响居民身心健康的重要隐患。为响应“健康中国”行动号召，提升社区居民的健康素养，树立科学的体重管理观念，近日，航宇路街道畅达路社区组织辖区居民在社区活动中心开展“‘轻’装上阵，健康同行”体重管理宣教活动，旨在引导大家摒弃盲目、极端的减肥方式，掌握科学、可持续的健康生活方法。

活动中，健康管理员高燕，从“什么是健康体重”入手，深入浅出地讲解了肥胖的成因及其对心血管、内分泌系统、关节等带来的健康风险，纠正了“节食就是减肥”、“只看体重不看体脂”等常见误区，结合居民日常饮食特点，讲解了膳食搭配技巧，重点强调了“管住嘴、迈开腿”的科学内涵，即均衡饮食与规律运动相结合。

互动环节，居民们踊跃发言，分享自己在体重管理路上的成功经验与遇到的瓶颈，如“平台期”如何突破、如何控制零食摄入等。李大姐说，现在年龄大了，代谢慢了，感觉很容易发胖，下午不吃饭又饿得睡不着，这让我很苦恼，针对这些问题，健康管理员高燕进行了耐心解答，并给予合理建议，比如，合理膳食、饭吃七分饱，午饭吃好晚饭吃少，适量运动等，现场气氛热烈。

本次活动通过“知识讲解+互动体验”的形式，让居民全面掌握了科学的体重管理方法，有效纠正了“节食减重”“过度运动”等错误观念。未来，我社区将持续关注居民健康需求，依托现有平台，开展更多元、更深入的系列健康活动，将体重管理的理念转化为居民长期的健康生活习惯，真正实现与健康同行，共建共享健康社区。